Stretchterapi
En kort muskel är även en hämmad- och ofta försvagad muskel. Träning av en kort muskel leder ofta till att muskeln än kortare och därmed ytterligare försvagad. Därför är det viktigt att med jämna mellanrum genomgå tester för att få feed-back om din muskelstatus.
Muskler som varit spända en längre tid, exempelvis på grund av stress, förlorar ofta sin elasticitet och blir allt stelare med tiden eftersom blodcirkulationen försämras ju mindre vi rör oss.
För att komma till rätta med förkortade muskler och obalanser mellan en muskel och dess antagonist krävs att såväl rörelsetester som töjningar av de förkortade musklerna för att bringa balans så att lederna som muskeln/muskelgruppen passerar kan korrigeras så att leden hamnar i neutralläge för att minska slitage och framtida ledproblem.
Terapeutisk eller passiv stretching ger på kort tid mycket goda resultat för att snabbt minska smärtor i muskler, muskelfästen och annalkande ledsmärtor.
|
|
|
